Elke 5 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val.

In 2020 bezochten maar liefst 103 duizend ouderen een spoedeisende hulp vanwege letsel veroorzaakt door een val. “Gelukkig kun je de kans op een val verkleinen”, aldus onderzoeker Maaike van Gameren van de Vrije Universiteit Amsterdam (VU). “Meer bewegen en oefenen kan het evenwicht en de spierkracht van 65-plussers verbeteren.” In Nederland kunnen veel ouderen deelnemen aan het ‘In Balans’ oefenprogramma, maat het is nog onbekend of deze training werkt. Daarom doen de VU, de Hogeschool van Amsterdam en VeiligheidNL onderzoek naar dit veelgebruikte oefenprogramma.

Vallen is een groot probleem
Het voorkomen van vallen is belangrijk. Meer dan een derde van de volwassenen van 65 jaar of ouder valt minstens één keer per jaar. De kans is groot dat iemand daarbij gewond raakt. Dit maakt vallen en valverwondingen een groot probleem. Een trainingsprogramma kan de kans op vallen en verwondingen kleiner maken.

Invloed van corona
Door corona en de bijbehorende maatregelen, blijken 65-plussers minder te bewegen dan voorheen. Minder bewegen zorgt voor een hoger risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Daarnaast zorgt minder bewegen ook voor een verhoogd risico om te vallen en valverwondingen op te lopen. Daarom is het belangrijk om te blijven bewegen, om daardoor zo actief en gezond mogelijk te blijven. Het onderzoek naar het In Balans trainingsprogramma draagt hieraan bij.

Onderzoek naar het In Balans trainingsprogramma
In het onderzoek wordt het In Balans trainingsprogramma onderzocht. Er wordt gekeken of deze training goed werkt. Voor dit onderzoek zijn we op zoek naar deelnemers van 65 jaar of ouder die mee willen doen. Meedoen aan het onderzoek is belangrijk om de kans op vallen en verwondingen kleiner te maken. Voor uzelf en voor anderen.

Wilt u meer inzicht krijgen in hoe fit u bent?
Als u meedoet aan het onderzoek, krijgt u testen om te kijken hoe fit u bent. De helft van de deelnemers krijgt ook de training In Balans met beweegoefeningen. De andere helft krijgt advies over bewegen. Het onderzoek zal in september 2022 starten. De testen zijn op de Vrije Universiteit Amsterdam, en de training zal gegeven worden op het Roelof Hartplein in Amsterdam. Deelnemen is gratis. Bent u geïnteresseerd om mee te doen? Dan kunt u vrijblijvend contact opnemen met Maaike van Gameren (uitvoerend onderzoeker), m.van.gameren@vu.nl of 020-5985627.

Uiteraard houden we rekening met de coronasituatie en volgen we de richtlijnen van de overheid.

Kijk voor meer informatie op https://vu.nl/inbalans

Kom dansen en luisteren naar Latijns Amerikaanse muziek. Juanita leert u te bewegen op Latijns Amerikaanse muziek, laat u kennis maken met drankjes en hapjes uit Zuid Amerika.

Heeft u al veel kennis of dans ervaring? Dan vragen we u uw passie te delen.

Data 2022: vrijdag 23 september, 30 september, 7 oktober, 14 oktober, 21 oktober, 28 oktober, 4 november, 11 november, 18 november en 25 november.

Tijd: vrijdagmiddag van 14.00 tot 16.00 uur.
Waar: in de Grote Zaal van het Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079 HA  Amsterdam.
Voor wie: Voor iedereen met passie die van cultuur, muziek en dansen houdt. Er is plek voor mensen met en zonder Latijns Amerikaanse danservaring.

Aanmelden: Juanita Rooze, e-mail: jnrooze@hotmail.com

• Er is plaats voor maximaal 15 deelnemers.
• De bijeenkomsten gaan enkel door bij minimaal vijf deelnemers.
• Eigen bijdrage € 3,- per persoon per keer.

Dit zojuist verschenen boek van auteur en Rivierenbuurtbewoner Gyuri Vergouw hebben wij in onze Zelfhulpbieb (Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115) voor u te leen.

Auteur Gyuri Vergouw is geboren en getogen Amsterdammer én al ruim 30 jaar inwoner van de Rivierenbuurt. Naast zijn dagelijks werk heeft hij inmiddels elf boekpublicaties op zijn naam staan.
Onlangs publiceerde hij zijn eerste roman ’Het labyrint van de ziel’.

In Het labyrint van de ziel ontdekt de hoofdrolspeler een magisch labyrint waarin zeven magische figuren hem levenslessen bijbrengen, die zijn leven een positieve wending geven. Het boek valt te lezen als vertelling in de traditie van Lord of the Rings, maar ook als hedendaags coaching boek.

Gyuri Vergouw is organisatie-adviseur, public speaker en auteur. Voor zijn werk als adviseur ontving hij van de Vrije Universiteit de Professionaliseringsprijs.

• Kom mee doen tijdens deze juni maand in het mooie Martin Luther Kingpark.
• Werk aan je flexibiliteit en weet je krachtiger in balans te houden.
• Ervaar versterking rondom je middel door te werken vanuit je zwaartepunt volgens de authentieke pilates methodiek.

Neem een matje, water en mooi weer mee. Als dat mooie weer niet gaat lukken zijn we welkom in het Huis van de Wijk Rivierenbuurt!

Ik ben Szilva en hoop je te ontmoeten om het grootse pilates met je te kunnen delen.

Tot snel!

Wanneer:  7, 14, 21 en 28 juni a.s.
Waar: Martin Luther Kingpark of bij slecht weer het Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115 (verzamelen voor het Huis van de Wijk Rivierenbuurt).
Aanvang: van 15.30 tot 16.30 uur.

Deelname: gratis.

Inschrijven: inschrijfmap in het Huis van de Wijk Rivierenbuurt.

Group walk Rivierenbuurt

Wij gaan samen met jou 20 weken wandelen. Tijdens deze wandelingen praten wij met elkaar over gezondheid en geven wij tips over hoe je gezond(er) kan worden.
Every Thursday you are invited to take a walk with us. During this walk we inspire your health and talk about how to stay healthy or become healthy.

De wandelgroep is bedoeld voor iedereen die meer wilt bewegen. We passen het tempo en de afstand aan de groep aan. We zorgen ervoor dat niemand achterloopt.
Als er grote verschillen zijn in tempo kunnen we de groep ook nog gaan splitsen. De eerste week brengen we in kaart wat iedereen aan kan betreft afstand en tempo en vanuit daar gaan we langzaam opbouwen.
Aanstaande woensdag 11 mei is de eerste wandeling. Woensdag 18 mei loopt Valerie Tijhuis van het OLVG met ons mee om meer te vertellen over bewegen, gezondheid en diabetes.

Mis deze kans niet om in beweging te komen!

Wanneer: Iedere woensdag om 11 uur (verzamelen 10.30 uur) We starten woensdag 11 mei 2022. We wandelen door tot eind september. Instromen kan op ieder moment.
Locatie: Huis van de wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079 HA Amsterdam.
Informatie en inschrijven: Elise Hector e-mail: ehector@teamsportservice.nl
Mobiel: 06-38873578
Link: bit.ly/wandelenrb
Deelname: gratis.

Elke maandagochtend van 10.00 tot 12.00 uur schilderen en tekenen wij, De Kunstgezellen, in het Huis van de Wijk Rivierenbuurt.

Het seizoen loopt van september tot half juni en wordt afgesloten met een tentoonstelling, samen met de modelteken- en de beeldhouwgroep.

De cursus staat onder leiding van ervaren vakdocent Carla Budding. Voor informatie bel: T. Brinkman, telefoon 06-11603943.

Eens per jaar wordt er bij voldoende belangstelling een lezing georganiseerd met als onderwerp kunst of toegepaste kunst.

Kom op maandagochtend eens langs om te kijken of het je wat lijkt. Je bent van harte welkom!

Wanneer: elke maandagochtend.
Tijd: van 10.00 tot 12.00 uur.
Locatie: Het Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079 HA  Amsterdam.

U woont in Amsterdam, komt er zelf niet altijd toe om iets te ondernemen en kunt hierbij wel een steuntje in de rug gebruiken. Het vrijblijvende karakter van de Inloop en meer spreekt u aan.

De deur uit voor een kopje koffie. Om anderen te ontmoeten, een gesprek, maar misschien ook om iets te doen? Creatief aan de slag? Er is veel mogelijk bij de Inloop en meer.

Wanneer: iedere woensdagmiddag.

Tijd: 13:30 – 16:30 uur
Waar: Koffiecorner Huis van de Wijk Rivierenbuurt - Rijnstraat 115, 1079 HA  Amsterdam.

Hallo daar!

Je (loop)baan bespreken kan best eng zijn. Met wie doe je dat? Met je baas? Waarschijnlijk liever niet. Met vrienden of familie. Dat kan prima.
Is dat het niet allemaal, dan kan je bij ons terecht. Zonder kosten, de inspanningen worden vanaf 1 februari door de overheid betaald. Deze keer voor een groep mensen die hulp heel goed kunnen gebruiken maar die vaak niet krijgen.

Weten of jij er bij hoort?
Neem dan contact met ons op via mail, telefoon of whatsapp.

Wat krijg je?
Je krijgt van ons vier loopbaangesprekken. Voor een deel in een groep en een ander deel persoonlijk. We bespreken dan je twijfels, uitdagingen, je (verborgen) talenten en vooral wat je volgende stap kan zijn en hoe die te nemen. Misschien gaat het bij jou juist over hoe je je prettiger kan voelen in je huidige baan? Ook dat kan.

Wacht niet te lang, er is beperkte beschikbaarheid. Meld je nu alvast aan! Ook voor ondernemers!

Career consultation

Hello there!

Discussing your career can be scary. Who do you trust? Your boss?
Probably you prefer not to. With friends or family? That’s ok. If that does not work, you can contact us. Free of charge, the efforts will be paid for by the government from March 1. Available for a group of
people who could really use help but often don’t get it.

Want to know if you have access?
Please contact us by mail, telephone or whatsapp.

What do you get?
You will receive four career consultations with us. Some in a group and some in person. We will then discuss your doubts, challenges, your (hidden) talents and especially what your next step can be and how to take it. Maybe it’s about how you can feel more comfortable in your current job? That too is possible.

Don’t wait too long, there is limited availability. Register now! Also for entrepreneurs or their staff!

Met vriendelijke groet,

Sincerely, Regards,

Fred Diepeveen

CarrièreCoachCafé

fred@carrierecoachcafe.nl
+31 652002500
www.carrierecoachcafe.nl

Op 5 maart is het boek van Bert Esselink over de Amsterdamse Rivierenbuurt bij uitgeverij Boom uitgekomen.

Het is een echte 'biografie van een buurt' geworden omdat het boek niet alleen de bewogen geschiedenis belicht, maar ook de architectuur en de bewoners. Ten slotte is het een prima wandelboek door een hoofdstuk met alle adressen waar iets bijzonders is gebeurd of iets moois is te zien.
Zie ook: https://www.boomgeschiedenis.nl/product/100-9702_De-Amsterdamse-Rivierenbuurt

Meer informatie: Bert Esselink, Mobiel: 06-27823805.

Het Huis van de Wijk Rivierenbuurt heeft twee boeken ’De Amsterdamse Rivierenbuurt’ aangeschaft voor in de Zelfhulpbieb (zie: Zelfhulpbieb). U kunt het boek een maand gratis lenen.

Sinds maart 2019 is in het het Huis van de Wijk Rivierenbuurt de zgn. 'Zelfhulpbieb' opgestart.
Geen uitgebreide bibliotheek maar een eenvoudig mobielebieb-boekenkast met boeken over o.a. psychosociale onderwerpen.

De boeken worden alleen uitgeleend en ingenomen op aanvraag. Kom langs in het Huis van de Wijk Rivierenbuurt (met inachtneming van onze coronavoorschriften) of maak een afspraak met Lottie via hvdwrbieb@gmail.com
U kunt het boek maximaal één maand lenen (één boek per keer). Bekijk de Zelfhulpbieb boekenlijst.

Waar: het Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079 HA  Amsterdam.

Nieuwe cursussen worden binnenkort weer aangeboden.

Locatie: Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079HA  Amsterdam.

Informatie over het cursusprogramma: https://seniorweb-amsterdamzuid.nl

Vrijer bewegen binnen jouw fysieke beperkingen? Dan is Critical Alignment Yoga interessant voor jou!

Yoga in een kleine groep met persoonlijke aandacht. In de les leg ik uit hoe het lichaam beweegt, en word je bewust van foute en goede bewegingen. Je krijgt daardoor praktische handvatten die de yoga toepasbaar maken in het dagelijks leven. Critical Alignment Yoga stimuleert je zó te bewegen dat je lijf prettig functioneert binnen zijn eigen beperkingen.

Je leert hoe ademhaling, techniek en beweging je energie èn rust kunnen geven. Met hulpmaterialen leer je gedrags- en spanningspatronen in je lichaam te herkennen en te doorbreken, en breng je mobiliteit en kracht terug in je lichaam. Je leert je eigen lichaam beter te voelen en te vertrouwen op de grenzen die het aangeeft. Het mooie is: je kan meer dan je denkt!

Wanneer: woensdagmiddag (gedurende 10 weken). 

Waar: Grote Zaal, Rijnstraat 115.
Tijd: 16.15 - 17.15 uur en 17.30 tot 18.30 uur.

Kosten: € 5,- per les (max. vier aanmeldingen).

Vooraf aanmelden bij Nicolien: info@nicolien.com of 06 - 25 07 35 08.

Repair Cafés zijn gratis toegankelijke bijeenkomsten die draaien om (samen) repareren. Op de locatie waar het Repair Café wordt gehouden, is gereedschap en materiaal aanwezig om alle mogelijke reparaties uit te voeren op elektrische apparaten, speelgoed etc. Ook zijn deskundige vrijwilligers aanwezig, met reparatiekennis en -vaardigheden op allerlei terreinen.

Bezoekers nemen van thuis kapotte spullen mee. In het Repair Café gaan ze samen met de deskundigen aan de slag. Zo valt er altijd wel wat te leren. Wie niets heeft om te repareren, neemt een kop koffie of thee of gaat helpen bij een reparatie van iemand anders.

Wanneer: elke dinsdagochtend.

Tijd: van 11.15 tot 13.00 uur, inloop tot 12.30 uur.
Waar: Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079 HA  Amsterdam.

Oproep

De vrijwilligers van het Repair Café zoeken op korte termijn een gespecialiseerde collega vrijwilliger electro en electronica.

Interesse? Stuur dan even een mailtje naar programmacoordinator@woor.nl

Het Basisteam Basisinkomen Amsterdam is omstreeks oktober 2021 opgegaan in De Groenen Basis Piraten. Een gecombineerde lijst welke net geen zetel haalde in de gemeenteraad, maar wel zetels in vier Stadsdeelcommissies.

Het team Amsterdam van de Vereniging Basisinkomen is op 30 oktober 2021 een nieuwe koers ingeslagen met het oprichten van de volgende werkgroepen:

1. De Kennis Denktank.
2. Samenwerking met andere organisaties.
3. Scholing.
4. Dialoogtafels.
5. Experimenten.
6. Lobby (vooral bij bedrijven en het rijkere deel van Nederland).
7. Politiek.

Al deze werkgroepen zijn gericht op het vergroten van samenwerking, betrokkenheid en voorstanders van het Basisinkomen.

Vanuit de werkgroep politiek hebben we met vijf politieke partijen gewerkt aan het vormen van een lijst voor de gemeenteraadsverkiezingen omdat we geloven in meer samenwerking en dat het basisinkomen uiteindelijk door de overheid verwezenlijkt moet worden. Met minstens een zetel in de raad, wilden we een doorstroom creëren van bewustwording onderop naar politieke agendering van het basisinkomen. Uiteindelijk hebben drie partijen De Groenen,

De Basisinkomen Partij en de Piratenpartij één lijst gevormd met het Basisinkomen als eerste doelstelling.
We hebben heel hard gewerkt aan de campagnevoering maar helaas met 1,4% net geen zetel in de raad gehaald, hiervoor hadden we 1,8% van de stemmen nodig gehad.
Wél hebben we vier zetels is de Stadsdeelcommissies!!
In Amsterdam Noord, West, Nieuw West en Oost.
In Noord heeft Kirsten Zimmerman van de Piratenpartij zitting, in West Ronald Schönberger van de Groenen, in Nieuw West Reina van Zwoll van de Groenen en in Oost Ron Smit van de Basisinkomenpartij.

Zie ook: https://basisinkomen.nl/zetels-voor-het-basisinkomen-in-amsterdamse-stadsdeelcommissies/

Klankontspanning Zo binnen zo buiten
Een klankontspanning volgens de Soundfulness®methode is, als een bad van klanken, die rustgevende invloed hebben op je lichaam, geest en emoties.

Olga Grütters is zangeres en gecertificeerd Soundfulness Klankwerker. Zij zingt en bespeelt 65 oeroude en akoestische instrumenten (o.a. sansula, oceandrum en gongdrum, klankschalen, fluiten (Fujara), ratels, rainstick, didgeridoo etc).
Als deelnemer zit je in een fijne stoel of lig je op een lekker matrasje.
Een Klankontspanning kan ook worden ingezet bij chronische (reumatische) klachten, burnout, stress, ADHD, dementie en veranderingsprocessen, bewustwording en rouwverwerking.
Je bent van harte welkom en kom het maar gewoon ervaren!

Wanneer: bij voldoende aanmeldingen weer iedere eerste donderdag van de maand een klankaanbod* (*Voor algemene informatie, agenda en inschrijven kijk op: www.zobinnenzobuiten.nl U ontvangt na inschrijven een welkomstmail. Geen internet? Bel Olga Grütters: 06-23512042).
Waar: Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079 HA  Amsterdam.
Aanvang: 20.00 tot 21.30 uur. Welkom vanaf 19.45 uur (Let op: betaald parkeren tot 21.00 uur).

Entree: zie hiervoor website www.zobinnenzobuiten.nl voor meer informatie.

Veel mensen doen geen belastingaangifte omdat de Belastingdienst daar niet om heeft gevraagd. Toch kan aangifte doen geld opleveren. Dat geldt bijvoorbeeld voor mensen met een bijstandsuitkering, een arbeidsongeschiktheids-uitkering of een laag inkomen. Zeker wie tegen de AOW-leeftijd aanloopt, doet er goed aan aangifte te doen, want vooral alleenstaande ouderen kunnen anders veel geld mislopen.
_{Uit MUG Magazine november 2017}

Wanneer: vanaf heden, via afspraak.
Waar: Huis van de Wijk Rivierenbuurt, Rijnstraat 115, 1079 HA  Amsterdam (met inachtneming van onze Huis van De Wijk Rivierenbuurt coronaregels).
Contact: bel voor een afspraak met belastingadviseur Rob Bos: 06 10788350.

Afhankelijk van inkomen en vermogen wordt bekeken of de hulp gratis is of dat er aan u een vergoeding wordt gevraagd.